성인 정통 복싱
스텝, 가드, 원투부터 콤비네이션까지. 기본기를 제대로 쌓는 정통 커리큘럼.
- 줄넘기·섀도우 워밍업
- 관장님 1:1 미트 트레이닝
- 샌드백·스피드백 라운드
Curriculum목표가 달라도,
목표가 달라도,
기본은 하나입니다.
모든 수업은 정통 복싱 기본기를 바탕으로 회원의 목표와 체력에 맞춰 강도와 구성을 조절합니다.
학생 성장기 복싱
학원 사이 시간에 맞춘 운동. 바른 자세와 체력, 집중력을 함께 키웁니다.
- 성장기 자세 교정
- 기초 체력·순발력 향상
- 학원가 동선에 맞춘 시간대
다이어트 · 체력단련
전신을 쓰는 라운드 트레이닝으로 지루하지 않게, 꾸준히 감량합니다.
- 고강도 라운드 인터벌
- 코어·하체 컨디셔닝
- 개인 페이스 맞춤 강도
호신 · 여성 복싱
거리 감각과 방어, 정확한 펀치. 자신감을 키우는 실전형 기본기.
- 가드·회피 등 방어 기술
- 근접 거리 대응
- 여성·여학생 회원 다수
Class Flow
운동시간 보기하루 수업은 이렇게 흘러갑니다
회원 컨디션과 진도에 따라 구성은 달라질 수 있습니다. 이용권은 수강료 페이지, 시간표는 운동시간 페이지에서 확인하세요.
| 구간 | 내용 |
|---|---|
| 워밍업 | 줄넘기 · 스트레칭 · 섀도우 복싱 |
| 기술 | 스텝 · 가드 · 펀치 폼 교정 |
| 미트 | 관장님 1:1 미트 트레이닝 |
| 라운드 | 샌드백 · 스피드백 · 코브라백 |
| 마무리 | 코어 · 컨디셔닝 · 쿨다운 |
운동 시간 · 월·금 17–23시 · 화–목 11–13시 / 17–23시 · 토 14–17시 자율운동 · 일·공휴일 휴관 · 문의 031-388-1282